logo

База знаний

Жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье

Исходное положение - лежа на спине, штанга в руках (хват чуть шире плеч, ладони кверху, локти согнуты). Жим штанги вверх, выпрямляя руки на выдохе. На вдохе возвращение в исходное положение.