logo

База знаний

Тяга нижнего блока в кроссовере

Тяга нижнего блока в кроссовере

Исходное положение – основная стойка, колени чуть расслаблены, руки с рукоятью перед бедрами, хват сверху. Рукоять максимально приближена к туловищу. На выдохе – тяга вверх к подбородку (верхняя точка амплитуды движения – локти чуть ниже ушей). На вдохе – возвращение в исходное положение.