Исходное положение – стоя в наклоне, руки с гантелями ладонями внутрь вытянуты к полу. На выдохе тяга гантелей к поясу, сводя лопатки, сгибая локти, прогибаясь в спине. На вдохе – возвращение в исходное положение.