logo

База знаний

Т-планка

Т-планка

Исходное положение – опора на левый локоть и предплечье, корпус и бедра подняты, ноги прямые, тело образует прямую линию от головы до голени. Мышцы живота напряжены. Статичное удерживание (заданного времени) веса тела на наружной части левой стопы, левом локте и предплечье. Дыхание глубокое. То же на правом боку.