logo

База знаний

Приседание со штангой на плечах

Приседание со штангой на плечах

Исходное положение – стоя ноги шире плеч, стопы наружу, держать гриф штанги на спине чуть ниже плеч, лопатки соединены. На вдохе – медленное приседание до горизонтального положения бедер, удерживая естественное положение поясничного отдела позвоночника. На выдохе – выпрямление ног и туловища, возвращение в исходное положение.