Организованные занятия · Производственная гимнастика · Самостоятельные занятия · Утренняя гимнастика
Поднимание рук с гантелями через стороны, сидя на скамье
Исходное положение – сидя на скамье, руки с гантелями опущены вниз, ладони внутрь. На выдохе отведение рук с гантелями в стороны до уровня плеч, на вдохе вернуться в исходное положение.
