logo

База знаний

Поднимание плеч из положения лежа

Поднимание плеч из положения лежа

Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, локти разведены в стороны. Подбородок обращен вверх. На выдохе поднимание плеч, на вдохе опускание.