Организованные занятия · Производственная гимнастика · Самостоятельные занятия · Утренняя гимнастика
Поднимание плеч из положения лежа с гантелью
Исходное положение – лежа на спине, руки с гантелью перед собой. На выдохе поднимание плеч, на вдохе опускание. Подбородок обращен вверх.
