logo

База знаний

Планка

Планка

Исходное положение. – упор на предплечья и носки ног.  Туловище параллельно полу (следить за сохранением правильного положения), голова поднята, взгляд вперед.  Мышцы живота, спины, ног напряжены. Статическое удержание положения.