Организованные занятия · Производственная гимнастика · Самостоятельные занятия · Утренняя гимнастика
Планка
Исходное положение. – упор на предплечья и носки ног. Туловище параллельно полу (следить за сохранением правильного положения), голова поднята, взгляд вперед. Мышцы живота, спины, ног напряжены. Статическое удержание положения.