Исходное положение – стоя на правой ноге, колено опорной слегка согнуто, левая отведена назад, гантели в руках прямым хватом перед бедрами. На вдохе – наклон вперед, корпус почти параллельно полу, угол в коленном суставе не менять. На выдохе – возвращение корпуса в исходное положение.